競技専門特化の低年齢化に潜む問題と解決
について話をさせていただく前に
先日の関連で少し補足しますね。
ロコロコモリモリ体操で見やすいものがありました。
松岡修造さんが出てて面白いし、わかりやすいですね。
この動画見るとやっぱり呼吸を大事にしてます。
あとは、肩甲骨や肩周りを動かす。
肩甲骨周り柔軟性を上げることや背筋のストレッチは
呼吸の安定にもつながります。
呼吸が安定すると姿勢も良くなりますね。
一日２万回しているという呼吸。
運動と考えても良いんじゃないんでしょうか？
深呼吸をする時間を作る。
深呼吸できる場所に行く。
日常でできることは
朝起きて背伸びをしっかりする。
口は閉じる。
息は鼻から吸うんだよ。
とアドバイスするだけも良いかもですよ。
次回は、小さい時から一つの競技だけに打ち込むことについて
の問題と解決についてお話しします。
eto
