勝たないといけない？

先日昔のコーチと飲んだ時の話の続きです笑

昔話から近況までいろんな話をして、

「勝ちたかったです。すいません。勝って恩返ししたかったです。

今でもその試合の夢みます。」

という話をしたら

コーチは

「俺もその責任は感じてる。なんで勝てなかったんだろう？自分の責任もあるよな、、」

と当時悩んだよ。

とおっしゃってました。

僕も指導者になって初めて気づくんですけど、

やっぱり責任を感じたりするんですよね。

僕の場合は高校生で、

県チャンピオンになることが目標でしたから。

何が足りなかったんだろ？

なんで勝てなかったんだろ？

と今でも思います。

ただ、反面

『勝たなくても良かったかな』

とも思います。

あの時優勝してたら

今の自分はないし、

もっと面白くない人間だったんだろうな。

と思います。

過去って変わりますからね。

ただ勝つことだけが目的ではない。

負けることで学ぶことがたくさんありますね。

まずはその土俵に上がること。

勝負する事が大切ですね。

eto

体調はいかがですか？

みなさん

体調はいかがでしょうか？

コロナウイルスの感染が広がっていますね、、

来月予定していたセミナーや勉強会二つとも中止となりました、、

とっても楽しみにしていたのに残念、、

その他スポーツイベントやコンサートなどの中止、延期。

またや卒業式などにも影響がありそうですね。

友達はボクシングの試合、しかも初のメイン！

の試合が中止になったと、、

試合に合わせて一生懸命に調整してきたのに。残念ですね。

同じような思いをしている人たくさんいるんじゃないでしょうか。

出来ることと言ったら

手洗いを徹底すること

よく寝ること。

栄養を摂ること。

などでしょうか。

あとは、人が集まるところに行かない。

とかですかね、、

日頃からきちんと体調を整える事がやっぱり大切ですね。

eto

思春期アスリートの早期競技特化について

『思春期アスリートの早期競技特化』

今度参加しようと思っているセミナーです。

ジャパンアスレチックトレーナー機構主催で

３/８（日）早稲田大学でおこなわれます。

多発するスポーツ障害。

スポーツをする事が子供達の心身の成長の阻害になっているという現実。

僕ら運動指導者は、どう現実を捉えてどうのように対処、活動していけば良いのか。

たくさんのヒントや気づきをもらえると思います。

以下、アメリカのアスレティックトレーナーズ協会による

若年層の競技特化と傷害予防に関するガイドラインの一部です。

１：可能な限り１つの競技に特化することを遅らせる

２：１シーズンに１つのスポーツを行う

３：１年で８ヶ月以上練習しない

４：年齢数以上の時間、週で練習しない（例：１２歳なら１週間で１２時間以下）

５：週に２日間の休養

６：組織化されたスポーツからの休息と回復期間を作る

なるほど。

そしてそのとうりですね。

建前ばかり立派で実際は、全く逆効果なスポーツ教室、部活が多い気がします。

なぜミスしたら怒られるんだろう？

コーチの言うことを全て聞かないといけないんだろう？

なぜ試合で勝たないといけないのだろう？

もちろん子供達本人が望んでいたら良いです。

今一度『なぜなのか？』を考える必要があると思います。

勉強、宿題をしないといけないのは子供より指導者ですね。。

eto

長男と次男の違いって？

次男の方がスポーツの成績が良い。
プロスポーツ選手はB型が多い。
などなど
様々な噂がありますが、実際はどうなんでしょう？

まず、指導していて
長女だから、次男だからとかで判断することはないです。

ちなみに僕は長男笑
先日、恩師である中高校の時のコーチと飲んだときに
僕と弟の話から子育て、指導の話になったのですが、
やっぱり
次男、次女、いわゆる弟、妹、は
兄、姉という『身近な目標がいる』というのは大きい。

という話になりました。
目標の設定がし易い、良いも悪いもお手本、比べるものがある。
確かにそうなんでしょうね。
これは別に兄弟でなくても、近くに目標。ライバルがいるというのは大事ですね。

『お前は当時俺を目標にしてたけど、無理無理笑』
って笑いながら言われたのですが、妙に納得しました。
ちなみにそのコーチは三男笑。
鹿児島から出張で東京に来ていたのですが
久しぶりに二人で飲めて楽しい、良い時間を過ごせました。
毎年、全日本選手権で会っていたのが懐かしいです。
吐くまで飲まされて、、
試合後になぜか毎年ディズニーシーに行くという、、
テニスだけでなく、良い思い出があります。

最後にテニスの目標として
僕くらいなら直ぐに抜けますから笑
ちょうどいい目標だと思います。


eto

勉強する意味

先日ヨガの勉強会に参加しました。
ヨガといってもポーズの勉強や練習ではありません。
よりどうやったら、
身体が動きやすくなるか？気持ちよく動かせるか？もっと元気になれるか？

勉強すると良いですね。

単純に知識が増えるだけでないです。

やりたいことが増える

出来ることが増える

やりたいことが明確になる

やる気になる。

なるほどなるほどと思うことや、

そういう考えも出来るのか。

そうだった。など。

毎回勉強会やセミナーに参加するたびに思います。

そのためにお休みをいただいたり、

スケジュールを変更させてもらったり

ご迷惑をかけることもありますが
その分より良いものを届ける、伝えるためには勉強する時間はとても大切です。

自信にもつながりますね。
来月もセミナーに参加してきます。
また勉強した事等お伝えしますね。

eto

どうして運動をするの？

レッスンに何を求めますか？

どうしてスポーツをさせてますか？

なんで運動する事が大切なのでしょう？

運動＝体力がつく

という側面が強すぎる気がします。

実際はそれ以上な事がたくさんあります。

運動すること、身体を使うことで

自分の気持ちとも向き合うことができます。

身体のコントロールをするとこで

心もコントロールすることを身につけますね。

もちろんテニスが上手くなって欲しいし、

運動が好きになって欲しいですが

心の成長が見れるととても嬉しいです。

例えば、

試合をしていて応援をしたり、アドバイスを送ったり

自分より年下の子のお世話をしてくれたり

荷物を運ぶのを手伝ってくれたり

お〜自分の気持ちをコントール出来るようになると

他者への気づきや思いやりに繋がるんですね。

大人のやらせたいことや指示で動くのではなく

自分で考えてやってみる動いてみる

という姿が見えるととっても嬉しい。

さて、僕ら大人も自律しているかな？

ちゃんと見守れてるかな。待っていれれるかな。

認められてるかな。

大人も運動する事が大切かもですね！

eto

寝れてますか？

よく寝れてますか？
僕はあまり寝れないんです。
寝れないというか、何度も夜中目が覚める。
３〜５回くらいかな。

まぁ、それでもお昼眠くならないし、元気なので
もう気にしなくなりましたが。

最近忙しいのと、次男の夜泣きが再発してあまり寝れてないです、、
なんでしょう？年明けから発熱が続いてるからか
あまり機嫌が良くないです、、

子供も大人も睡眠が取れないと
免疫力も下がりますので風邪などに気をつけないとですね。
特に子供は睡眠が足りてないと明らかに元気がない。

そして痛みなども感じやすくなります。
僕もなぜか腰が痛い。痛いまではいかないですが違和感。
先日も髪を切っていて眠くて仕方なかった、、
そんなことないんですけどね、、やっぱりなんか疲れてんだな。
と実感しました。

なるべく良く寝れるように
お風呂には必ず浸かるようにしてます。
寝てる時の身体の温まり方が違いますよね。
シャワーだと、やっぱり寒くて目がさめる。

あとは、たんぱく質をしっかり摂るようにしてます。
たんぱく質を摂ると
幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が増えよく寝る事ができます。

たくさん寝ることは心身の成長には欠かせないですね。
こちらもご参加ください。

寝ましょう！
https://yogajuniortennisacademy.blogspot.com/2019/10/blog-post_17.html
子供達どのくらい寝てますか？
https://yogajuniortennisacademy.blogspot.com/2019/10/blog-post_12.html

eto

運動神経が良いって？

パッと出来るから。足が速いから。
だから
運動神経が良い。センスがある。
という判断や評価は間違っていると思います。

まず神経自体に良い悪いもありません。
今その動作が上手くできなくても別に良いです。

『なんで出来ないの！？だからこうやるんだって』
って子供に聞きますが
『なんで』を考えないといけないのは指導者の方です。

出来ないことを細かく教えて
わからない、つまらない、やりたくない。
嫌い。
につながりますよね。

理論や理念だけが先行してやっぱり子供が置き去りにされてるような
違和感を覚えることがあります。
なんだか窮屈。
それは本当に子供達のためになってるのかな？

まずは子供らしく楽しんでほしい。
ますます最近そう思うようになってきました。

eto

大人が知るべき事実!?

面白い記事です。

ドリブル、リフティング...　幼少期サッカーの技術練習しかしないと運動器機能が老人並に!?　中学以降も活躍するために大人が知るべき事実
https://www.sakaiku.jp/column/knowledge/2018/013661.html?fbclid=IwAR1-9R-C43QN4hWkVTxDbN9KVyGlazoMr1vYYi4XhrtKx_ygyf6yrCegDxo

このブログでも何度か同じようなことをお話ししていますね。

記事にもありますが
『今上手い子を育てるのではない。』
『指導をする大人が正しい知識、理論のもとに子どもたちを導いていくことが、
「プロになりたい」「海外でプレーしたい」「日本代表になりたい」
という夢を持つ子どもたちをサポートすることに繋がります。』
全く同感です。

指導者がどうしたくて、どういう考えを持っているのか？
が大事ですよね。
何を教わるか？ではなく誰に教わるか？
がこれから最も大切だと思います。
指導者次第で全て変わりますからね。

この『誰に』はレッスン体験や見学などして
保護者や子供の直感でよいと思いますよ。
もちろん機会やタイミングがあれば話をしたほうがいいですよね。

以前の記事です。
テニス以外のことをしよう
https://yogajuniortennisacademy.blogspot.com/2019/11/blog-post_13.html
体幹トレーニングしてるの？
https://yogajuniortennisacademy.blogspot.com/2019/09/blog-post_28.html
夏に伸びるってホント？
https://yogajuniortennisacademy.blogspot.com/2019/08/blog-post_23.html

などなど。ブログのラベル『身体』のところをチエックしてみてください！


eto

なんでもいいよ。はよくない！

『今日何食べたい？』
『なんでもいいよ。』

これは良くないらしいですw
いや、聞いておりました。知ってましたけど、
ついついそう言ってしまう、、

晩御飯のメニュー考えるの大変ですよね。
僕もたまに作りますが
カレーとかチャーハンとか鍋とかパスタ
とかw
レパートリーが少ない、、
いやなんか読んだり見ればいいじゃん
って話なんですが、
面倒くさがりなのと料理に対する興味があんまりない。

料理って脳にもとっても良いらしいですけどね。

たしかにな〜なんでもいいよ。
て聞かれるとちょっと腹立ちますよね。
なんでも良くないから聞いてるんですけど。
みたいな。
言ってくれたほうがいいですよね。

お母さんが笑顔だと子供も元気ですもんね。
これ食べたい。
前もって言うとかかな。
それもまた面倒を生みそうなのでw
聞かれたら速攻で返答できるよう訓練します


eto

セミナー

先日都内のヨガスタジオで身体についてのセミナーをおこないました。

『親愛なる身体へ』という題名で
筋トレの効果や食事のタイミングや取り方についてのお話と
その後にベーシックなトレーニングをおこないました。

前半はよく聞かれる質問に対しての質疑応答の時間にしました。

運動前後の食事はどうしたら良いの？
筋トレするとムキムキにならない？
部分痩せって出来るの？
プロティンって飲んだほうが良いの？
炭水化物ってやっぱり太るの？

など。
みなさん熱心にメモを取られたり、質問も多く頂いたので
楽しくリズム良く進める事ができました。

情報過多な時代です。どうしても極端な話になりやすいので
その誤解を解き、知識として持つことで役に立ち、
行動が変われば。と思いこのセミナーを開きました。

身体はすぐに変わるんです。
ただその身体の少しの変化に気づくことができなければ、
なかなか続かなかったり、目標を持ち続ける事が難しかったり、、

そして、いつも言ってますが、
運動の効果は身体に良いだけではありません。
それは子供も大人も一緒ですね。

後半はがっつり筋トレをしました。
後日お会いした方からは
『筋肉痛が凄かった』
『こんなところに筋肉があるということに気づいた』
『あれから運動への認識が変わりました』
『普段どんだけ身体を使ってないのかわかった』
などなどたくさんお言葉をいただき、とても嬉しかったです。

会社や団体でセミナー、レッスンをして欲しい。
運動をしたいけど何からすればいいのかわからない。
運動、身体に関しての悩みや聞きたいことなど
ありましたらお気軽にご連絡くださいね！

身体を動かすことは楽しいですよね。
子供達にも運動、テニスを好きになって欲しいです。

eto

楽しむ！超楽しむ

『安心安全であること』
『楽しむ！超楽しむ』
『テニスや運動が好きになる』

の三つを目的にレッスンしていています。

まだ小学生。楽しいのが一番です。
遊びが大事！遊びながら運動！遊びを取り入れた運動！
って多くの運動教室で言われるようになりましたが、
その『遊び』がほぼパターン化されてて、やり方も教えて。
子供達黙ってやり続ける。
一見見栄えはよく見えますが。
（本当に良く見えます笑）

でも、それって遊びなの？
しかも、その動きだけが上手になってない？
って思うことがよくあります。

指導者も遊べてないから
子供に遊ばすのも不安なんでしょうね。

もちろん安心安全であることが一番大切です。
安心で安全だと脳が認識するとパフォーマンスもあがりますね！
そして楽しんで欲しい！！
楽しいから、たくさん身体を動かして
運動、テニスが好きになって欲しい！

いつも言ってますが運動することのメリットは
体力がつくということだけではありませんね。
今年も子供達と楽しみながらレッスンしたいと思います！

eto

怒らない

みなさん

今年の目標は立てましたか？

僕の今年の家庭での目標は『子供達を怒らない』にしました。

そりゃ他人に迷惑をかけたり、怪我をする、させる恐れがあるときは怒りますよ。

それ以外はなるべく怒らないようにしようと。

これがとても難しい。

怒りを抑えるのってとても大変。

怒鳴ったほうが楽なんですよね。

怒ったほうが簡単。

これ指導者もそうですけど、

怒鳴るほうが楽なんですよね。

なんでミスするんだ！

ってその「なんで」を考えないといけないのは指導者なんですけどね。

どうしてこの子は今こういう行動をしているのだろう？

何をやっているんだろう？

うーん多分勝手に遊んでるだけで、

別に迷惑かけてないし、

僕がこの子をコントロール出来ないからイライラしてるだけだ。

と思って、気持ちを整理させるようにしてます。

しかし

このプロセスとっても大変、、めんどくさい笑

怒らないのもストレス、、笑

と気づきました。

もともとそんなに怒らないんですけどね。

別に怒ることがない。

というか。

とにかく

自分の体の中が怒りで灰色になっていくのを感じたら

呼吸を整えて、なるべく息をゆっくり吐くようにして心を鎮めています。

やっぱり呼吸の力は偉大です。

eto