先日都内のヨガスタジオで身体についてのセミナーをおこないました。
『親愛なる身体へ』という題名で
筋トレの効果や食事のタイミングや取り方についてのお話と
その後にベーシックなトレーニングをおこないました。
前半はよく聞かれる質問に対しての質疑応答の時間にしました。
運動前後の食事はどうしたら良いの？
筋トレするとムキムキにならない？
部分痩せって出来るの？
プロティンって飲んだほうが良いの？
炭水化物ってやっぱり太るの？
など。
みなさん熱心にメモを取られたり、質問も多く頂いたので
楽しくリズム良く進める事ができました。
情報過多な時代です。どうしても極端な話になりやすいので
その誤解を解き、知識として持つことで役に立ち、
行動が変われば。と思いこのセミナーを開きました。
身体はすぐに変わるんです。
ただその身体の少しの変化に気づくことができなければ、
なかなか続かなかったり、目標を持ち続ける事が難しかったり、、
そして、いつも言ってますが、
運動の効果は身体に良いだけではありません。
それは子供も大人も一緒ですね。
後半はがっつり筋トレをしました。
後日お会いした方からは
『筋肉痛が凄かった』
『こんなところに筋肉があるということに気づいた』
『あれから運動への認識が変わりました』
『普段どんだけ身体を使ってないのかわかった』
などなどたくさんお言葉をいただき、とても嬉しかったです。
会社や団体でセミナー、レッスンをして欲しい。
運動をしたいけど何からすればいいのかわからない。
運動、身体に関しての悩みや聞きたいことなど
ありましたらお気軽にご連絡くださいね！
身体を動かすことは楽しいですよね。
子供達にも運動、テニスを好きになって欲しいです。
eto
