火曜日レッスンした後、頭痛がしました。
多分軽い熱中症、、だったのかも。
今は体調は悪くないのですが、夜と朝少し頭が重い感じがします。
前日の夜中
喉が渇いて渇いて、汗もすごくかいていたので
経口補水液を飲んだり、
朝もたくさん水分、スポーツドリンクを飲んだのですが
喋っていて水分を取るのをちょっと怠ったかな。
あと移動が車で急ぎだったので
レッスン後もバタバタで休みを取らなかったのがよくなかったのかも、、
急に暑くなりましたもんなぁ、、
栄養、休養がやっぱり大切ですね！
皆さんも体調にはくれぐれもお気をつてください。
eto
