錦織圭

昨日の錦織くんの試合は凄かったですね！！

マイケルチャンコーチ陣も喜びを爆発させてました。

当たり前ですけど、

コーチ陣は勝たせたいんですよね。

勝って欲しいんです。

成績を上げたい

上達して欲しい。

目標を達成させたい。

勝たせたい！！

のです。

ちょうど今

全国各地でインターハイ県大会予選が終わった頃ではないでしょうか？

僕も高校生のテニスを教えてる時は、

勝たせたかった。

優勝したかったです。

まず、

何より応援したい。

力になりたい。

という思いがとても強かったですね。

それだけに、

錦織君の試合にも感動しましたが、

マイケルチャンコーチの顔や仕草がとても印象的でした。

今日も錦織君頑張って欲しいですね！

身体が硬いんです、、

『子どもの頃から身体が硬くて、、動きがぎこちないんです、、
柔らかいスムーズな動きにならないんです』

身体が硬い、可動域が小さいから
動きがコチコチ。思った通りに身体を動かせない。
は必ずしも一緒ではありません。

「子どもの頃から硬かったんですよ」
とよく言われますが、
赤ちゃんの時はみんな自分の足をくわえていたはずです。
（以前身体の柔軟性についてはお話しました。
『身体は柔らかい方がいい？』あわせてまた読んでみてください。）

自分の身体を知ること。
体と向き合うこと。
イメージーを持つことで身体は変化します。

そのためには五感を使うことが大切です。
五感を使うと脳にダイレクトに刺激がいきます。
脳にたくさんの情報を経験させることで多種多様な動きが出せるようになります。

スポーツ、運動で大切なのは
その時に応じて自分が思うベストな動きを出せる事ですね。
五感を使って多くの運動体験をすること。
特に子供の時期は大切ですね。
レッスンで大事にしていることです。

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集中力

集中力ってなんでしょう？

『集中しなさい。集中！集中！』
って言わないようにしてます。

子供の集中力は年齢✖️２分
と言われます。

１０歳でしたら２０分。
そんなにもつかな？
と思うのが正直なところです。

だからレッスン中は
休憩したり、色んな事をしたり、違う事をする
ようにしてます。

子供が何かに夢中になっているときは極力ほっておく。
息子に対してはそうしてます。
集中力を養っているところ。ですね。

集中しなさい！
集中力がない！
は無理な言葉なんじゃないかな。とも思ったり。

子供の特性、身体の仕組みを理解しないで
経験だけで、何も考えてないのは大人の方だよな。と反省。

勉強したり、子供を観察して集中しないといけないのは大人や指導者の方ですよね。


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言葉の使い方６

基本的にネガティブな言葉は使わないようにしています。
子供に対しても勿論そうですが
極力日常的にもです。
（たまには愚痴や弱音も吐きますよ、、）

その代わり何か褒めるところ良いところはないかな？
と探すようにしています。

子供を褒める時
どうやって褒めますか？
何を褒めますか？

努力ですか？知性ですか？
過程ですか？結果ですか？

努力を褒める、その過程を褒める事で
より努力することを選び、良い成績をおさめるそうです。

例えば
『１位になった！すごいね』
だけではなく
『たくさん練習してたもんね』
という言葉もかけてあげた方が良いということですね。

結果を褒めると、失敗を恐れ、次にチェレンジし難くなるらしいです。

言葉ってすごい力を持ってます。
大事に扱いたいと思います。

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instagram

先日フットワークについてのお話をしました。
少しですがこちらからその様子など見る事ができます。

https://www.instagram.com/chiyodakidstennis/

普段のレッスン、合宿、試合の様子なども載せておりますので
是非フォローよろしくお願いします。

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レッスンテーマ

今月のレッスンテーマはフットワークを良くしよう！

ということで

フットワークを重点的にレッスンをおこなっております。

フットワークと言っても子供達にはちんぷんかんぷん。

まずは、

ボールに早く追いつけるためにはどうしたらよいと思う？

どうしてスプリットステップが必要だと思う？

など足を動かすことの必要性を確認することから。

これは良いことなんだ。と思ってやるのと

よくわからないけど、やってる。

では、

全く違ってきますよね。

片足で八の字を書く。

足音をたくさん立てて動いてみる。

いろんな姿勢で走る。

例えば、ハイハイ、ベアウオーク

フットワークといってもそんなに難しいことや変わったことはやってません。

やっぱり大切なのは色んな動きを五感を使って経験する。

ということですね。

用賀テニスクラブは

そこを大事にレッスンを進めております。

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指導者として５

レッスン中僕の言うことを100%聞いて欲しいとは思ってません。

ただ、人の話を聞けるようになって欲しいな。とは思っています。

ちゃんと目をみて人の話を聞ける人とは会話したくなりますよね。

いや、大人になってからでもいるじゃないですか？

自分の話ばかりする人w

別にいいんですけど、

こっちの話、全然話聞かないやん、、

みたいな。うーん、、まぁ、もう特に会わなくていいなぁ、、

ってなったりします。

あるメーカーさんも

その子をサポートするかどうかは、

人の目をちゃんと見れるか？

どうかで判断する

と言っていました。

子供達は色々と好奇心旺盛なので、

じっと話を聞くというのは難しいことかもしれないですけどね。

人の話を「聞こう」とする。

目を見る。

という姿勢を身に付けることは出来ますよね。

そのためには、

僕ら指導者も子供達の話に耳を向けようにする。
というのも大事なのではないかと思います。

レッスン中、子供達が何か話をしてきた時は、

なるべく最後まで聞くようにしています。

ただ、

息子に、「お父さん、聞いて聞いて。こっち見て。」

とよく言われます。
先日の『懺悔します』の時もそうですが

自戒の念を込めて、書いてみました！

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熱中症対策

暑くなってきましたね。
まだ、気候も安定せず、気温の変化が予想しずらいです。
今週は週末にかけて３０度近くになるそうなので
皆様体調に気をつけてくださいね。

１番気をつけないといけないのはこの時期
ちょうど暑くなってきたときですね。

熱中症は命の危険性にも関わる可能性もあります。
特に子供は自分の体調を言葉にする事がまだうまく出来ないので
指導者がよく見て判断しなければいけません。

まず
熱中症対策として
日頃からちゃんと水分をとる癖をつけること。
急に暑くなると身体は慣れないので、
喉が渇いてることや、身体が欲していることに気づかないことがあります。
何かに夢中になっているとなおさらです。

例えば
水筒は必ず飲み干すようにしてね。
と出かける前に声をかけるなど
など普段から水分をとることを意識づけておくことも大事かもしれないですね。

熱中症予防として
運動中は水だけよりもスポーツドリンクが良いですね。
運動後、運動中ちょっと様子がおかしい、なんだか元気がない
もしかして熱中症かも？と感じたら経口補水液を補給する。
回復しないようでしたらすぐ病院に行くようにしてください。

以前、
『自分で決める』という題名でお話ししたように
『お水を飲みたい時は自由に飲んでよいよ』
と子供達にお話してあります。
気温が上がるときは、普段よりレッスン中にも水分補給を進めますが
それプラス運動前後にも水分をとるようにすることも大事ですね。

勿論、夏場は日陰で休憩も多めにとります。

昨年は夏の思い出や楽しみな事をみんなで喋ろう。
という時間も作りました。
会話をしながら注意深く様子を見てレッスンを進めていくようにしてます。

疲れ気味でないか？体調はどうか？学校でなにか行事があったのか？
会話を通じて本人の体調を探るようにします。
これからの時期より観察、注意が必要ですね。

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ボーっとしてますか？

みなさん
体調はいかがですか？
近頃、風邪や身体のダルさを感じるなど
体調を崩してる方多いように思われます。

長期休暇や不安定な気候、運動会などの行事、
色んな疲れやストレスが溜まっているのかもしれないですね。

うちの次男も軽い胃腸炎が治ったと思ったら
今度は手足口病。
元気ではいるんですがなんとなく機嫌が悪い、、

少し様子を見てゆっくりする時間も大切ですね。

良いか悪いかはわかりませんが
最近の子供たちは昔に比べ
様々な多くの刺激を感じやすい環境にいるように思われます。

ボーっとする時間も僕らの小さい頃に比べると少なさそうですよね。

このボーっとする時間。
大人も脳にとってはとても良いことらしいですよ。
以前部活動の話をした時にも書きましたが
休む時間もやはり大切ですね。

次回は暑くなってきたので
熱中症対策についてお話ししたいと思います。

eto

懺悔します

レッスン中によく子供たちに
『聞いてますか？』
と言うくせに
自分も聞いてないじゃん、、

と思う事が実はよくあります、、

例えば
嫁が行けない場合や自分が休みの時
子供を病院に連れて行ったり、
保育園で行事について先生とお話ししたりする事があるんですが

嫁に
いつから登園していいって？
お風呂は入っていいって？
明日何を持ってくればいいって？

とか聞かれると
全然聞いてなかったり覚えてなかったりすることがよくあるんすよね、、

喧嘩の原因ですよねw

お母さんはきっとそういう事ないですよね。
ちゃんと子供の身体のこと、生活のこと、保育園のこと考えてて

『あ、、ごめん聞いてなかった、、』

こんなことないです、、
子供のこと適当にしてるつもりはないんですけどね、、

病院行って安心。
送り迎え行って満足。

してるんだろうな。と反省。
きっとまた繰り返す、、

ことがないようにします！

『聞いてますか？』
自分に言い聞かせるようにしたいと思います。

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合宿のお知らせ

少し早いですが

夏休み合宿のご案内をさせて頂きます！

今回は山梨県山中湖で行います。

運動能力（走・跳・投）開発や身体操作のトレーニングなど、

テニス以外の運動もたくさん取り入れていく予定です！

詳細をご確認頂き是非参加頂けたらと思います。

【詳細】

◾️日時：2019年8月18日(日)～20日(火)

◾️対象：小学生、中学生 ※園児は要相談

◾️定員：36人（予定）

◾️最少催行人数：10名（予定）

◾️宿泊場所：リゾートイン愛（山梨県南都留群山中湖村平野580）

◾️集合場所：東京駅

◾️交通手段：東京駅よりバスで移動

◾️料金

・2泊3日：60,000円　→　税込価格64,800円

※兄弟割引あり　ご相談下さい。

◾️料金に含まれるもの：宿泊代、食事(7食)、コート代、レッスン代、交通費（東京駅～現地）

◾️申込締切：一次〆切 6月7日（金）

◾️キャンセルについて

・合宿8日前からは参加費の75%

・合宿前日、当日のキャンセルは全額負担とさせて頂きます。

申し込みは下記HPのフォーム、もしくはスタッフにご連絡ください。

https://www.chiyoda-tennis.com/kids-tennis-academy/camp/

皆様のご参加お待ちしております、どうぞよろしくお願い致します！

春の合宿では延長を望む声もあったようで、

子供達だけでなくスタッフも有意義でとても楽しい時間を過ごせたそうです。

環境が変わると大きく成長しますよね。

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A-yoga

みなさん。
ヨガってどういうイメージをもたれてますか？

気持ち良さそう。
身体が柔らかくないと出来ない。
ポーズが難しい。
男性でしたら、女性がするもの

などでしょうか？
先日スポーツ現場でのA-yoga活用法というセミナーに参加して参りました。
最近ではサッカ男子日本代表がヨガを取り入れたり
あのジョコビッチもヨガをやっているみたいですね。
様々なスポーツ現場でヨガの実用性や良さが認められつつあります。

僕がおこなっているAyogaというのは
ただ身体を動かすだけでなく『ヨガの動きを通じて、脳との対話を促す』
というものです。

つまり
脳がたくさんの情報を経験することで
より動きが出しやすくなったり、求めてる動きが出せるようになったり、など
身体の可能性を広げる事を目的としています。

その中で大切にしてることは
呼吸の最適化
感覚刺激
関節のスペース
です。

これはテニスのレッスンでも活用する事ができますね。

京都にあるAyogaのスタジオでは
子供達へのヨガ、発達障害がある子供達のサポートもやっております。

ヨガの動きを通じて
子供達の姿勢が良くなる、自分と向き合う時間が作れるなど
普段とは違う身体の経験が得られたり
身体の土台作りをおこなう事ができそうですね。

キッズヨガも企画中です。
また、子供達にヨガレッスンをおこなってほしいなどありましたら
お気軽にご連絡ください！

eto

10歳のユーチューバー

１０歳のユーチューバーが話題になってますね。
みなさんはどう思いますか？

ちらっとでしかTVで見てないですが
僕は肯定派です。
別に学校に行きたくないなら行かなくていいと思いますし
何か自分の中に特別な強い想いがあり、
やりたい事があるのであればそれをやれば良いと思います。
そういう子もいるだろうな。と思いました。

ただ、
そっちの方が大変だよ。
と思います。

多分めちゃくちゃ大変、、
スポーツもそうで、
日本一になることはとても凄いことだけど、
ずっとそこにいるのはもっと大変だし、
果たしてそれだけを続けて生活が出来るだけのお金をもらえるのか？
という問題も出てきます。

何か人と違ったことをして生活しようとするのはとても大変。

自由っていうのもある程度の枠がなければ
何が自由なのかわからないですもんね。

本人が決めたのであれば応援はしますが
親、大人として伝えることや、教えないといけないこともあるよな。
と、このニュースを見て思いました。

あと、学校に何を求めるのか？
っていうのも本当に変わってきていますよね。
よく考えます。

では、僕ら運動指導者は何が出来るのか？
これも常に考えていかないといけない課題ですね。

eto