認知予防と転倒防止のための講座をおこないました。
３０代から７０代まで多くの方が参加してくださり、
『普段とは違った運動ができた』
『楽しく勉強になった』
『素敵な話をありがとう』
など嬉しいお言葉をたくさんいただきました。
以前、
認知症の方を二人、テニスレッスンしていたことがあるんです。
レッスンは別のクラスで時期は違いますが、
二人とも『テニスはやりたい』と言って、ラケットの準備はするそうなんですね。
ただ、翌朝になると忘れてる。コートの場所がわからない。
などもあり、ご家族の方が付き添いでレッスンに参加されてました。
認知症ってやっぱご家族も大変だな、、
やりたいことができなくなるのって残念だし、寂しいよなぁ。
と強く感じました。
今回コナミスポーツさんからお話をいただいて
何をしようかな？何ができるかな？と考えたときに
運動の指導をしていて、そういう経験をしていたので
自分が勉強、経験してきたことを伝えることで
少しでも不安を取り除き、また予防にもなり、なにかお役に立てれたら。
そんな想いもありこのセミナーを開催させていただきました。
そして、なるべく日常に特化したもの。シンプルなもの。簡単にできるもの
にしようと思い、
『呼吸』と『目の動き』をメインにエクササイズをやりました。
目の動きが悪くなると、姿勢の保持が難しくなり、バランス能力も落ちます。
目を動かすことで脳の中にある前庭器官（身体のバランスシステムを担う）
を強化することができ、
その近くにある海馬（記憶を司る）も刺激することができるので
バランスの能力と認知機能がアップします。
次に呼吸です。
呼吸力の低下は神経の働きの低下にも繋がり、交感神経も高まるので
ストレスフルな状態になります。
呼吸が深まると、副交感神経優位になり、心も落ち着きますし、
お腹に空気が入りますので体幹が安定します。
みなさん真剣に楽しみながらエクササイズをおこなっていました。
呼吸も深くなり、最後はだいぶリラックスした様子でした。
運動は単純に体力をつける、筋肉をつける、痩せるためだけのものではないです。
また、こういうイベントをやりたいですね！
という言葉もコナミスポーツさんからもいただきました！
コナミさんありがとうございました！
興味がある！受けてみたい！セミナーをやって欲しい。
などありましたらお気軽にご連絡くださいね！
eto