前屈して手が地面につく
から
柔軟性が高い！
身体が柔らかい！
とはなりません！！
部分的に柔軟性を高めるのではなくて
全身を満遍なく、バランスよくストレッチを行い
身体を自由に動かせるための柔軟性が大切です。
イメージどうりに身体を動かすことが出来れば
プレーの質が上がり幅も広がりますね。
もちろん怪我の予防にもつながります。筋肉をストレッチすることも大切ですが
関節や骨を動かすことも大切です。
そっちの方が大切かな・・
開脚をたくさんする
前屈を過度におこなう
というのではなく、
いろんな部分を動かし、ストレッチしてみてください。
また硬いからストレッチをしないのではなく、
硬くてもいいのでゆっくり気持ちの良い範囲で
ストレッチするようにしてみてくださいね。
eto